2017/05/17☆キレイにダイエット教室~5/6~☆

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徐々に参加者の方同士でも会話がはずむようになってきたこの頃♪

ダイエットの敵は内なる自分?!ということで、ご自身の食事の弱点について学んでいきました!

 

事前に行ったアンケートを集計し、それを元に食事の弱点を項目分けしグラフ化してお渡ししたところ、「うちあたいする~(汗)」という方が多くいらっしゃいました^^;

それぞれの食事の弱点を明らかにし、その傾向や対策方法をグループに分かれて参加者の方同士で話し合って頂きました。

お互いにアイディアを出し合うことで、それぞれの弱点をカバーして対策を立てることが出来たのではないかと思います^^

 

運動ではチェアエクササイズを楽しみながら行いました♪

音楽をかけながらリズムに合わせて手や足を動かすエクササイズですが、結構汗をかくうえに脳トレにもなるエクササイズなんです!

年齢層の若い皆さんですが、手や足の動きがなかなか合わず苦戦している方もいて、お互いの動きを見て笑顔がこぼれ和気あいあいとした運動になりました(^^*)

 

次週は理学療法士の講習が入ります!体のケアの専門家による講習なので私も楽しみです♪

次週も張り切ってダイエットサポートしてまいります☆

(文責:管理栄養士 金城)

 

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