2017/12/06H29.11.12 J2MINI栄養教室

H29.11.12 J2MINI栄養教室

新シリーズ「ベーシック栄養学」第1弾!

<糖質って悪者?糖質のとり方>

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11月から新シリーズが始まったJ2MINI栄養教室!!

トップバッターの金城です^^♪

今回は糖質についてお話しました。

色々とテレビやネットで情報が流れている「糖質」。

太りやすい、糖尿病になる、血管が傷つく、などなど悪者になりがちな糖質ですが、私たちの体には無くてはならない栄養素です。

私たちの体を動かすエネルギー源として働いてくれていますが、意外なことに糖質のみがエネルギー源となっている体の臓器は脳だけではなく他にも10種類近くあるんです。

また、最近話題になっている「糖質制限食」もまだ安全性が確立していないことや長期間行うと筋肉がつきにくい・動脈硬化になりやすいなどデメリットがあることも考えると、健康的に生活していくためには上手に糖質を摂りいれていくことがオススメです!

食事で主食として摂る糖質はもちろん、大好きなおやつやお酒(うちあたいする方も多いのでは?^^笑)も上手に調整していきましょう♪

参加者の方からは「糖質のとり方がわかって良かった~、友達にも勧めたいから資料もらえる?」など嬉しいお言葉も頂けてとても励みになりました♪

当日は野菜たっぷりのジャージャー麺を試食で提供しています。

今回の内容とジャージャー麺のレシピ付きの資料もありますので、気になる方は当院管理栄養士まで^^

 

次回は「筋肉の材料の上手なとり方」についてご紹介します!

ご予約・問合せ↓↓

ロクト整形J2 098-957-6910(MINI栄養教室とお伝えください)

 

(文責:管理栄養士 金城)

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